L’événement multisports 100 % féminin et gratuit imaginé par la fédération omnisports de l’Association sportive pour toutes et tous (ASPTT), proposé lors de la Journée internationale des droits des femmes, afin de développer la pratique sportive féminine en club est de retour ce samedi 11 mars.

À cette occasion, l’ASPTT Cholet ouvre ses portes à toutes les femmes, de 9h à 17h15, à la salle d’activités et de loisirs du Val de Moine, pour leur faire découvrir et les initier à de nombreuses activités sportives, à travers des séances encadrées par des animateurs diplômés. L’an dernier, l’événement a attiré quelque 1 700 participantes dans les plus de 50 sections de l’ASPTT de l’Hexagone.

Au programme cette année

» de 9 h à 9 h 45, running : en extérieur, parcours de 5 km environ
» de 9 h à 10 h, sophrologie : technique de développement personnel de la conscience afin d’harmoniser le corps et l’esprit (prévoir une couverture ou un plaid)
» de 9 h à 11 h, marche nordique : un éducateur accompagnera les participantes tout au long du parcours pour conseiller sur la posture à adopter et l’utilisation des bâtons, qui seront prêtés
» de 10 h à 11 h, relaxation (prévoir une couverture ou un plaid)
» de 10 h 15 à 10 h 45, méditation de pleine conscience
» de 11 h 15 à 12 h, yoga : mieux habiter son corps et son esprit
» de 11 h 30 à 12 h 15, cross training : activité qui consiste à effectuer plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire à la suite, avec peu, voire pas de temps de récupération (en extérieur si le temps le permet)
» de 11 h 45 à 12 h 30, gestion du stress
» de 13 h 15 à 14 h, fitness (cardio et renforcement musculaire)
» de 14 h 15 à 15 h, multisport : sports émergents comme le poull ball, le king ball…
» de 15 h 15 à 16 h, spirothérapie : thérapie par le souffle, qui permet de contrôler la respiration (prévoir une couverture ou un plaid)
» de 16 h 15 à 17 h 15, lady styling bachata : une danse à l’expression sensuelle tout en s’amusant sur des rythmes latino.

Pour toutes les séances, il est demandé de se présenter cinq à dix minutes à l’avance. Il sera possible de se restaurer sur place.